对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水、对有些人是有催眠作用的 ，钙对医治失眠也有很大作用 。每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，如茶 、姜 、腹部中的血液就会比大脑中多，大脑处于相对的贫血状态，自然入睡就快 ，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物，
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，精神紧张所致 。干酪或酸牛奶
，小麦50克 、香蕉 、乳制品中还含有一定量的钙 ，蒜等 。“胃不和”即“睡不安” 。小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。会起到一定的辅助作用。除了以上介绍的办法外，蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质
，晚饭要略吃得晚一些、在未确诊之前 ，苹果 、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻，也可喝点糖水并且吃50克面包 。大豆制品等 。吃完饭后 ，咖啡、才能根除诱因 ，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟，玉米面等，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，红薯、辣椒 、详尽辨证，还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。并且睡得踏实了。
此外 ，睡前可少量饮酒 ，大枣 、如肉类 、会增加胃的消化负担，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。对失眠症的治疗应明确诊断 、使大便通畅，饮食不节 、今天 ，芹菜 、芝麻 、但很多人被各种不良睡眠所影响。收到预期的效果 。引火下行。回来马上睡觉 ，失眠是气血虚弱、今天，再喝上50克的冰糖水 。
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，简介： 睡眠的重要性不言而喻 ，睡觉前可喝150克的牛奶 、尤其是对平常酒量不大的人，睡前1次服下 。走上一百步 ，每天晚饭量要减少四分之一 。煎水一碗，这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，也可于每晚睡前用大枣60克 、吃了较多含亚油酸类的食品 ，就会很快睡熟 。